/** * Transparent Header - Customizer. * * @package Astra * @since 1.0.0 */ if ( ! defined( 'ABSPATH' ) ) { exit; // Exit if accessed directly. } if ( ! class_exists( 'Astra_Ext_Transparent_Header_Loader' ) ) { /** * Customizer Initialization * * @since 1.0.0 */ class Astra_Ext_Transparent_Header_Loader { /** * Member Variable * * @var object instance */ private static $instance; /** * Initiator */ public static function get_instance() { if ( ! isset( self::$instance ) ) { self::$instance = new self(); } return self::$instance; } /** * Constructor */ public function __construct() { add_filter( 'astra_theme_defaults', array( $this, 'theme_defaults' ) ); add_action( 'customize_preview_init', array( $this, 'preview_scripts' ) ); add_action( 'customize_register', array( $this, 'customize_register' ), 2 ); } /** * Set Options Default Values * * @param array $defaults Astra options default value array. * @return array */ public function theme_defaults( $defaults ) { // Header - Transparent. $defaults['transparent-header-logo'] = ''; $defaults['transparent-header-retina-logo'] = ''; $defaults['different-transparent-logo'] = 0; $defaults['different-transparent-retina-logo'] = 0; $defaults['transparent-header-logo-width'] = array( 'desktop' => 150, 'tablet' => 120, 'mobile' => 100, ); $defaults['transparent-header-enable'] = 0; /** * Old option for 404, search and archive pages. * * For default value on separate option this setting is in use. */ $defaults['transparent-header-disable-archive'] = 1; $defaults['transparent-header-disable-latest-posts-index'] = 1; $defaults['transparent-header-on-devices'] = 'both'; $defaults['transparent-header-main-sep'] = ''; $defaults['transparent-header-main-sep-color'] = ''; /** * Transparent Header */ $defaults['transparent-header-bg-color'] = ''; $defaults['transparent-header-color-site-title'] = ''; $defaults['transparent-header-color-h-site-title'] = ''; $defaults['transparent-menu-bg-color'] = ''; $defaults['transparent-menu-color'] = ''; $defaults['transparent-menu-h-color'] = ''; $defaults['transparent-submenu-bg-color'] = ''; $defaults['transparent-submenu-color'] = ''; $defaults['transparent-submenu-h-color'] = ''; $defaults['transparent-header-logo-color'] = ''; /** * Transparent Header Responsive Colors */ $defaults['transparent-header-bg-color-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); $defaults['hba-transparent-header-bg-color-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); $defaults['hbb-transparent-header-bg-color-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); $defaults['transparent-header-color-site-title-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); $defaults['transparent-header-color-h-site-title-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); $defaults['transparent-menu-bg-color-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); $defaults['transparent-menu-color-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); $defaults['transparent-menu-h-color-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); $defaults['transparent-submenu-bg-color-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); $defaults['transparent-submenu-color-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); $defaults['transparent-submenu-h-color-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); $defaults['transparent-content-section-text-color-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); $defaults['transparent-content-section-link-color-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); $defaults['transparent-content-section-link-h-color-responsive'] = array( 'desktop' => '', 'tablet' => '', 'mobile' => '', ); return $defaults; } /** * Add postMessage support for site title and description for the Theme Customizer. * * @param WP_Customize_Manager $wp_customize Theme Customizer object. */ public function customize_register( $wp_customize ) { // @codingStandardsIgnoreStart WPThemeReview.CoreFunctionality.FileInclude.FileIncludeFound /** * Register Panel & Sections */ require_once ASTRA_THEME_TRANSPARENT_HEADER_DIR . 'classes/class-astra-transparent-header-panels-and-sections.php'; /** * Sections */ require_once ASTRA_THEME_TRANSPARENT_HEADER_DIR . 'classes/sections/class-astra-customizer-colors-transparent-header-configs.php'; // Check Transparent Header is activated. require_once ASTRA_THEME_TRANSPARENT_HEADER_DIR . 'classes/sections/class-astra-customizer-transparent-header-configs.php'; // @codingStandardsIgnoreEnd WPThemeReview.CoreFunctionality.FileInclude.FileIncludeFound } /** * Customizer Preview */ public function preview_scripts() { /** * Load unminified if SCRIPT_DEBUG is true. */ /* Directory and Extension */ $dir_name = ( SCRIPT_DEBUG ) ? 'unminified' : 'minified'; $file_prefix = ( SCRIPT_DEBUG ) ? '' : '.min'; wp_enqueue_script( 'astra-transparent-header-customizer-preview-js', ASTRA_THEME_TRANSPARENT_HEADER_URI . 'assets/js/' . $dir_name . '/customizer-preview' . $file_prefix . '.js', array( 'customize-preview', 'astra-customizer-preview-js' ), ASTRA_THEME_VERSION, true ); // Localize variables for further JS. wp_localize_script( 'astra-transparent-header-customizer-preview-js', 'AstraBuilderTransparentData', array( 'is_astra_hf_builder_active' => Astra_Builder_Helper::$is_header_footer_builder_active, 'is_flex_based_css' => Astra_Builder_Helper::apply_flex_based_css(), 'transparent_header_devices' => astra_get_option( 'transparent-header-on-devices' ), ) ); } } } /** * Kicking this off by calling 'get_instance()' method */ Astra_Ext_Transparent_Header_Loader::get_instance(); Дозировка SARMs: Как выбрать правильную дозу для максимального эффекта – Partidas de San Luis

Дозировка SARMs: Как выбрать правильную дозу для максимального эффекта

/ Sin categoría / Por

В последние годы SARMs (селективные модуляторы андрогенных рецепторов) стали популярны среди спортсменов и бодибилдеров благодаря своей способности повышать мышечную массу и улучшать спортивные показатели. Однако правильная дозировка SARMs является ключевым фактором для достижения желаемых результатов и минимизации риска побочных эффектов. В этой статье мы рассмотрим, как правильно выбирать дозировку SARMs.

Правильная дозировка SARMs — это важный аспект их использования, который влияет на конечный результат.

1. Основные факторы для выбора дозировки SARMs

Перед тем как начать прием SARMs, важно учитывать следующие факторы:

  1. Цели тренировки: В зависимости от того, хотите ли вы увеличить мышечную массу, улучшить выносливость или сжечь жир, дозировка может варьироваться.
  2. Тип SARMs: Каждый тип SARMs имеет свои рекомендации по дозировке. Например, Ostarine может требовать других доз, чем Ligandrol.
  3. Индивидуальная чувствительность: Некоторые люди могут быть более чувствительными к эффектам SARMs, и им может потребоваться более низкая дозировка для достижения желаемых результатов.

2. Рекомендуемые дозировки для популярных SARMs

Вот общие рекомендации по дозировкам для некоторых из наиболее распространенных SARMs:

  • Ostarine (MK-2866): 10-20 мг в день
  • Ligandrol (LGD-4033): 5-10 мг в день
  • Andarine (S4): 25-50 мг в день
  • Rad140 (Testolone): 10-20 мг в день

3. Как правильно принимать SARMs

Важно соблюдать некоторые правила при приеме SARMs:

  1. Разделите дозу: Принимайте SARMs в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень активного вещества в организме.
  2. Начинайте с низкой дозы: Начните с минимальной дозы и постепенно увеличивайте ее, следя за реакцией вашего организма.
  3. Не превышайте рекомендуемую дозу: Превышение дозы может привести к нежелательным побочным эффектам.

Правильная дозировка SARMs является залогом успешного использования этих веществ для достижения ваших фитнес-целей. Всегда консультируйтесь с врачом или тренером перед началом приема и следуйте всем рекомендациям для обеспечения здоровья и безопасности.